dez 18, 2014
Tamy

Receita: suco verde do amor <3

suco verde

No vídeo sobre meu emagrecimento falei sobre o suco verde que ajudou meu marido a perder 10kg e virou queridinho lá em casa. Muita gente pediu a receita e eu pensei em fazer um vídeo, porém eu mal dou conta de fazer vídeos na minha mesa, então acho que gravar na cozinha é emoção demais para meu coraçãozinho.

Por isso decidi fazer um post tradicional e por enquanto sem foto. Mas nele conto meus truques e tudo mais.

Lembrando que o objetivo do suco é fazer o corpo funcionar direitinho, não é perder mil quilos em 1 semana nem deve substituir refeições. Sozinho ele não faz milagre, é preciso adquirir hábitos saudáveis. 😉

Sempre que decidir fazer uma dieta ou adotar suplementos e etc, o ideal é procurar orientação profissional, combinado?

Vamos lá?

Suco verde do amor <3

Ingredientes

• 1 folha de couve
• 1/2  maçã pequena com casca
• 1/2 limão (suco)
• 1/2 cenoura pequena
• 1 pedaço pequeno de gengibre
• 1 colher de sopa de linhaça dourada
• Hortelã a gosto
• Água, água de coco ou suco de sua preferência (2/3 de um copo)

Modo de preparo

Coloque o suco/água no liquidificador, quebre a couve em pedaços e bata até ficar líquido. Corte a cenoura, a maçã, o gengibre e misture com o suco e a linhaça, bata até ficar bem misturado e beba, de preferência em jejum. 🙂

Dicas da Tamy

• Comprar os ingredientes em feiras incentiva os produtores locais, é mais barato e é mais sustentável (leve sua ecobag!). Enquanto a linhaça não sai por menos de R$5 no supermercado, eu pago cerca de R$1,80 na feira (200g);

• Antes de usar, higienize todas as folhas e frutas usando água sanitária (1 colher de sopa para cada litro de água por 15 minutos). A couve pode ter larvas, então sempre revise antes de fazer o suco;

• No início eu fazia o suco usando água, não era muito saboroso. Muita gente usa água de coco, mas eu prefiro não comprar sucos em caixinha, então uso os naturais. Meu favorito é o de laranja, mas o de uva também fica gostoso (compro os dois na feira e a embalagem é retornável 😉 );

• Você pode incluir outros ingredientes no seu suco. Eu uso colágeno e pólen, que aliás melhoraram muito as minhas alergias, mas isso é assunto para outro post;

• O ideal é beber o suco verde do amor <3 em jejum, mas nada impede de você tomar em outro horário. Depois do suco, tomo meu café da manhã normalmente;

• Parece demorado e meio chato pra se fazer de manhã, mas se você manter tudo organizado em potinhos, não leva nem 5 minutos entre fazer/beber/lavar a louça :P.

 

Ficou com dúvidas? Deixe seu comentário que vou esclarecer aquilo que estiver ao meu alcance 🙂

21 Comments

  • Certo que vou fazer, essa tua versão parece ficar bem gostosinha!

    • Olha, pra gostosa não serve (sou honesta hehe). Mas é menos ruins que as outras que provei 😛

  • Gostei da tua receita de suco, eu não uso cenoura nem linhaça (acabo usando chia, que tenho um monte em casa ainda) e com suco de laranja, realmente, fica bem bom! Vou fazer a tua “versão” também (coloco a cenoura junto com os outros ingredientes e não sinto gosto. Infelizmente, não gosto dela, mas misturada vai! rsrs).

  • Eu tomo em jejum os de caixinha, mas ninguém merece de tão ruim kkk, já comprei um liquidificador e trouxe para o trabalho, vamos começar a afzer por aqui agora!!

    • Eu tomei um de caixinha que era de cenoura com laranja. Nossa, foi muito ruim 😛
      Ninguém merece tomar suco ruim e caro =/

  • Já vi dicas de bater a couve com um pouco de água e congelar, aí quando vai fazer o suco é só colocar os cubinhos de ‘gelo’ de couve, bem mais prático e não estraga!
    Eu confesso que tenho o paladar bem enjoado, pra mim é super difícil tomar/comer certas coisas, suco verde é uma delas! 🙂

  • Tamy,
    Coar o suco, sim ou não?
    Fiz um uma vez e ficou parecendo uma salada de tão fibroso… Rs.
    Beijos!

    • Eu não costumo coar, mas algumas pessoas sim. O ideal é reduzir as quantidades de vegetais até um ponto que vc ache tolerável e bater muito, mas muito mesmo 🙂

  • estava mesmo atrás de uma receita de suco verde bacana.. gostei, vou imprimir!! 🙂

  • Vou adotar…obrigada por compartilhar, Tamy,
    Beijo.

  • Que alergias tu tem Tamy? Eu tenho uma há um ano e nunca consigo curar, não sei do que é, já fiz exames e nada 🙁

    • Eu tenho alergia a amendoim e baixa tolerância à lactose. Fora isso tenho rinite (que em crises acaba em sinusite e tosse alérgica), dermatite e uma alergia no olho cujo nome não me recordo. O pólen ajudou muito com a rinite/sinusite 🙂

      Já tentou procurar um homeopata para ver sua alergia? Meu marido melhorou muito da asma só com homeopatia 🙂

      Bjss

  • Sei q esse suquinho deve fazer milagres e ser mto do amor…

    Mas gente, não consigo ter coragem de beber um negócio desses ainda! HUHAUHAUHA

    • Porque vc é magra/linda/saltitante. Se estivesse com o desânimo que eu eu andava, teria coragem de beber até água do mangue 😛 😛 😛

  • Tamy… O pólen e o colágeno vc mistura uma colher de sopa tbm ou menos?? Bjs

    • O colágeno geralmente vem com uma colher medida. Se não vier, é uma colher de sopa aproximadamente. O pólen é bem menos, uma colher de chá. 🙂

  • Oi Tamy, você tem ideia de quanto tempo dá pra guardar o suco?
    Porque essa receita é pequena mas mesmo assim dá mais de um copo (o que eu estou disposta a tomar de uma vez só hehehe). Aí tava pensando em guardar o que sobra a geladeira… você já fez isso? Beijos

    • Meu marido sempre faz! Ele toma mais tarde ou no fim do dia e o gosto ainda é ok. Não saberia te garantir sobre as vitaminas ???? vc tb pode reduzir a medida se quiser.
      Bjss

  • Tamy! Tua receita é bem parecida com a minha, só tenho duas curiosidades: você coa o suco? E outra, faça logo, por favor o post contando sobre o colágeno e pólen, já cansei de ficar com o rosto inchado por conta das alergias, e a única solução que encontrei até agora foi um longo e caro tratamento com um alergista, o que no momento não posso fazer. Obrigada 😉 E adoro o teu blog! Um dos únicos que ainda tem look do dia de verdade para mulheres de verdade!

    • Olá Cris!

      Eu não costumo coar o suco, só deixo bater bastante para afinar um pouquinho. Mas você pode usar uma peneirinha se quiser 🙂
      Não fiz um post até hoje sobre o pólen porque não sou profissional da área e fico meio preocupada em indicar algo para a saúde. Mas ele me ajudou muito com as alergias, principalmente as respiratórias e também sinto que melhorou a imunidade. Eu sempre tive sinusite, rinite e ficava muito mal, agora faz mais de um ano que estou ótima \o/
      Pensarei em uma forma de escrever o post 🙂

      Beijosss

  • Adorei o suco. Parabéns pelo post, espalhar saúde é sempre bom!!! Se quiser aprender mais 30 receitas de suco verde, dá uma olhada neste post: http://www.metaemagrecer.com.br/suco-verde-desafio/ abraços.

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